口臭真的很令人尴尬，日常生活中有许多因素都可能引发口臭。虽说嚼口香糖在一定程度上能缓解口臭，但是得不到有效的治疗，不过大家从饮食上入手，有7种食物可以瞬间缓解口臭尴尬。首先要先了解造成口臭的原因是什么，这样才能“对症下药”。下面一起来了解一下吧。

　　◆造成口臭的原因

　　1、饮食产生

　　不知道大家平常有没有注意，每次在你吃完饭或别人吃完饭时，你都能闻到一股令人感觉不好的气味。其实这就是吃完饭后，食物残渣还存在你的口腔内而产生的。比如在你吃大蒜、韭菜、臭豆腐等后都容易产生口臭。还有就是当你呕吐后也会产生口臭，这时因为将胃肠道内的气味传出体外所致。

　　2、细菌滋生

　　口腔及呼吸道的一些细菌分解蛋白质，产生大量细菌代谢产物可引起口臭。

　　3、口腔有关

　　专家表示，引发口腔异味的问题很多，想肝病、肾病、糖尿病、消化不良等疾病都可以导致口臭，但大部分还是口腔本身疾患引起的，比如牙齿间有食物残渣、蛀牙、牙龈炎、牙周病等都可能回引起口腔异味。其中最重要的原因就是牙结石。牙结石是钙化了的牙菌斑，大多数口臭都是口腔中牙菌斑腐败作用引起的。

　　◆缓解口臭尴尬吃什么？

　　1、牛奶

　　吃完大蒜之后，口气异常难闻，此时喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。

　　2、柠檬

　　性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。

　　3、香芹菜

　　这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

　　4、酸奶

　　最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　5、金橘

　　对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。

　　6、蜂蜜

　　蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。

　　7、柚子

　　除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。