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如何缓解口臭兼养胃,6个妙招帮到你

2020-05-09 10:33 | 网络 |
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口臭,人们大部分会认为牙齿里塞了食物残渣,牙齿没有刷干净,或者是吃了重口味的食物,其实也有可能肠胃不好导致的。

口臭有可能是因为消化系统出现了问题,比如过度饮食,消化功能紊乱,暴饮暴食等,口腔有异味和别人都不敢近距离接触,这可如何是好,别担心,六个小妙招和食物来帮你养胃,摆脱口臭带来尴尬。

妙招一:养成规律的饮食习惯

很多人胃不好,是由于饮食习惯不规律导致,特别是职场上班的人,天天忙于工作,饥一顿饱一顿对胃的健康有极大影响。胃液每天都会在固定的时间分泌,帮助消化人体摄入的食物。

当胃液同时分泌胃酸和胃蛋白时,胃里面却没有可以消化的食物,那就只能消化胃粘膜,若时间长了,很容易出现胃溃疡和胃炎病症。一定要养成规律的饮食习惯,一日三餐按时吃,更不要饥一顿饱一顿。

 

妙招二:少吃油腻辛辣,多以清淡为主

有人是无辣不欢,有人是热衷于油炸食品,这些食物口味重,又不好消化,吃多了会影响到胃粘膜,加重肠胃消化的负担,出现恶心、反酸的现象,如果已经患有消化道疾病,那更不能经常吃。

想要保护好胃,清淡最重要,多吃新鲜的水果、蔬菜,含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等多种人体必需的营养物质,这类食物易消化,且营养丰富。

妙招三:吃饭七分饱,降低消化负担

暴饮暴食对肠胃健康有极大影响,人们都说吃饭不要吃的太饱,七分饱即可,不会给肠胃消化造成负担,特别是晚餐,因为晚上吃过饭之后,休息一会就要入睡了,肠胃消化功能降低,胃里面的食物不容易消化。

妙招四:喝绿茶

喝茶是中国的文化,适当喝茶对身体有好处。茶的种类繁多,去口臭,可以喝绿茶。绿茶中含有儿茶素和类黄酮,饭后半小时喝一杯,不仅可以清洁口腔,还可以去除口腔中的异味,减少口臭出现。

妙招五:喝酸奶

口腔中如果有硫化氢这种物质,那很容易导致口臭,而酸奶可以降低该物质,饭后喝一杯酸奶,可以有效的去除口腔异味,且喝酸奶也可以帮助肠胃消化,帮助肠胃减少消化负担。不过酸奶也不要多喝,喝多了会导致胃酸分泌过多,影响胃粘膜和消化酶分泌。

妙招六:嚼口香糖

大部分口香糖都可以去除口腔的异味,特别是薄荷味,清凉爽口。刚刚吃完饭,特别是吃了韭菜、大蒜、大葱这类重口味的食物,可以嚼一块口香糖,分泌唾液的同时可以避免口臭,避免尴尬。

根据专家分析,口臭多半是因为胃火旺盛导致的是,如果平时能够注重调理肠胃,饮食习惯和结构适当的调整,口臭是会得到改善的。以上六个小妙招你学会了,去口臭,先从调理肠胃开始,彻底免去尴尬。

(责任编辑:爱牙牙)
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