口臭，人们大部分会认为牙齿里塞了食物残渣，牙齿没有刷干净，或者是吃了重口味的食物，其实也有可能肠胃不好导致的。

口臭有可能是因为消化系统出现了问题，比如过度饮食，消化功能紊乱，暴饮暴食等，口腔有异味和别人都不敢近距离接触，这可如何是好，别担心，六个小妙招和食物来帮你养胃，摆脱口臭带来尴尬。

妙招一：养成规律的饮食习惯

很多人胃不好，是由于饮食习惯不规律导致，特别是职场上班的人，天天忙于工作，饥一顿饱一顿对胃的健康有极大影响。胃液每天都会在固定的时间分泌，帮助消化人体摄入的食物。

当胃液同时分泌胃酸和胃蛋白时，胃里面却没有可以消化的食物，那就只能消化胃粘膜，若时间长了，很容易出现胃溃疡和胃炎病症。一定要养成规律的饮食习惯，一日三餐按时吃，更不要饥一顿饱一顿。

妙招二：少吃油腻辛辣，多以清淡为主

有人是无辣不欢，有人是热衷于油炸食品，这些食物口味重，又不好消化，吃多了会影响到胃粘膜，加重肠胃消化的负担，出现恶心、反酸的现象，如果已经患有消化道疾病，那更不能经常吃。

想要保护好胃，清淡最重要，多吃新鲜的水果、蔬菜，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等多种人体必需的营养物质，这类食物易消化，且营养丰富。

妙招三：吃饭七分饱，降低消化负担

暴饮暴食对肠胃健康有极大影响，人们都说吃饭不要吃的太饱，七分饱即可，不会给肠胃消化造成负担，特别是晚餐，因为晚上吃过饭之后，休息一会就要入睡了，肠胃消化功能降低，胃里面的食物不容易消化。

妙招四：喝绿茶

喝茶是中国的文化，适当喝茶对身体有好处。茶的种类繁多，去口臭，可以喝绿茶。绿茶中含有儿茶素和类黄酮，饭后半小时喝一杯，不仅可以清洁口腔，还可以去除口腔中的异味，减少口臭出现。

妙招五：喝酸奶

口腔中如果有硫化氢这种物质，那很容易导致口臭，而酸奶可以降低该物质，饭后喝一杯酸奶，可以有效的去除口腔异味，且喝酸奶也可以帮助肠胃消化，帮助肠胃减少消化负担。不过酸奶也不要多喝，喝多了会导致胃酸分泌过多，影响胃粘膜和消化酶分泌。

妙招六：嚼口香糖

大部分口香糖都可以去除口腔的异味，特别是薄荷味，清凉爽口。刚刚吃完饭，特别是吃了韭菜、大蒜、大葱这类重口味的食物，可以嚼一块口香糖，分泌唾液的同时可以避免口臭，避免尴尬。

根据专家分析，口臭多半是因为胃火旺盛导致的是，如果平时能够注重调理肠胃，饮食习惯和结构适当的调整，口臭是会得到改善的。以上六个小妙招你学会了，去口臭，先从调理肠胃开始，彻底免去尴尬。