每周口腔科普专栏

    我国有18岁以下儿童3亿多人，龋病患病率达66%，但治疗率不到3%，3岁以下儿童开始刷牙仅占13%，仅有9%的家长监督儿童刷牙。对此现状，口腔专家强调，维护口腔健康，重在预防，从娃娃开始，我们就需要共同关注其口腔健康。

    如何选择牙刷和牙膏？

    牙齿有不同形态和大小，也有各种不同类型的牙刷及不同大小的牙刷毛，而刷毛时间久了会被磨损，因此记住牙刷开始使用的时间非常重要，一般每2-3个月应更换新的牙刷。

    俗话说“扫帚不到，灰尘不会自己跑掉”，清洁牙齿主要依赖牙刷的刷毛，而不是牙膏。但牙膏可使口腔清新，牙膏中的摩擦剂有助于菌斑的清除，拮抗菌斑粘附于牙齿表面，且含氟牙膏中的氟可以在牙齿矿物质开始溶解的早期促进再矿化，因此局部用氟非常重要。但应注意的是，仅用少量的牙膏就够了，太多的牙膏反而会使刷毛难以清洁牙齿。

    如何正确刷牙？

    刷牙要有足够的时间，才能保证清除所有牙齿上的菌斑，至少要刷2～3分钟，平均一颗牙要刷30次，可用流沙瓶来计算时间。用牙刷刷洗牙齿内外时，牙刷应与牙龈成45°角，上牙自上往下，下牙自下而上，各个牙面都要刷，采用旋转法、颤动法均可，但应注意不要损伤牙龈及磨损牙面。要认真地刷咀嚼面（咬合面）、内侧面，特别注意不能遗漏舌面，因为其可能残留细菌和食物残渣，细菌特别容易在舌面滋生。

    孩子佩戴矫治器时应如何刷牙并使用牙线？

    当孩子佩戴矫治器时，刷净牙面较为艰难，因此选择合适的牙刷及牙线极为重要，可以预防龋齿形成及牙齿脱矿，同时即刻刷净所有牙面非常重要。尽管有矫治器的困扰，也应每个牙面都要刷到，特别重要的是餐后应立刻使用含氟牙膏刷牙。因为在牙与牙之间的间隙难以刷净，应采用牙线诱导装置，围绕矫治器周围进行彻底清洁。此外，至少每6个月带孩子去牙医那里做相应检查和清洁。

    孩子口腔防护托的重要性？

    你知道吗，专业运动员也要佩戴口腔防护托哦！好动是孩子的天性，运动使孩子们健康快乐，但若不佩戴口腔防护托，可能会使牙齿受到伤害，因此在运动时佩戴口腔防护托是非常重要的。

    维护口腔健康，在孩子饮食方面需要注意些什么？

    含糖食物对牙齿不利，应少吃糖及甜点，多吃纤维素多的青菜、水果。同时，在正餐间，尽量减少儿童的零食摄入，这也是预防口腔疾病、保持口腔健康的有效方式。（中国医学论坛报今日口腔 荣念赫整理）