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先天的因素和后天的不良习惯，往往导致口腔健康诸多问。于是，大家加入了洗牙的大军，可是洗牙只能缓解一时问题，并不能一劳永逸，有些食物对牙齿有护牙功效，但是在吃货的这条不归路上。吃的科学，吃的健康，才是王道，今天就为大家推荐8种护牙食物
1、橙子
橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康，其中的纤维还可以使牙斑脱落。
2、苹果
苹果较高的水分能增加唾液的分泌量，可以缓解口臭，中和牙斑的细菌群。
饭后吃些苹果，还可以通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。
还能防治牙结石引起的牙龈充血、萎缩，减少身体对糖的吸收。
3、西瓜
研究表明，吃维生素含量高的食物，患牙龈疾病的概率会降低。人体每天所需的维生素C，两杯西瓜汁就够了。
维生素对口腔的健康尤为重要，它有助于铁元素的吸收，还具有抗氧化功效，防止牙齿的老化。
4、花菜
它不仅有美白牙齿的效果，还可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑的形成。
5、草莓
不但能让牙齿更坚固，含有的一些成分还能够对牙齿进行美白和漂白，能够十分有效的清除掉牙齿上残存的一些茶垢和咖啡垢等污垢。
6、酸奶
研究表明，酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上，可以保护牙齿免受有害酸性物质的侵害，增强牙齿健康。
7、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去大部分粘附在牙齿表面的细菌。
8、葡萄
葡萄作为夏季畅销品，葡萄中的清洁剂—苹果酸，除了可以防龋齿，还可以使牙齿变白。
虽然上述食物对牙齿有护牙功效，宝宝们还是适可而止，不仅是对身体的保护，也是对我们的牙齿的保护，吃的健康，吃的科学，才能吃出“唇红齿白”的迷人面容。
有些食物很可悲，味道独特，却常被人们捂着鼻子说“臭死啦”，然后从碗里被挑了出来。其实，虽然它们很“臭”，却可以很绅士地保护我们的牙齿。下面，我们来看看这些臭食物是如何维护我们的口腔太平的。
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