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坐月子是女性一生中最重要的事情，也是女性健康的重要转折点。
产后调理吃什么好呢？
第一周:不要补得太多。多吃猪肝，补充蛋白质。
产后第一周是恶露排放的黄金周期，恶露排放不干净前不应大量补充。否则，会影响恶露排放。
第二周:多吃腰花缓解腰痛。
产后第二周恶露逐渐减少，但出现腰酸背痛的症状，吃什么补充什么，多吃腰花可以缓解腰酸背痛的症状。
第三周:多吃鸡补充血气。
产后第三周开始大补充，分娩时出血多，精神损失大，恶露排突然大补充，鸡优先大补充食物。坐月子的饮食平衡是最重要的，不要吃油腻、味道重、辣等食物，和主食、蔬菜一起，尽量蒸、煮。
产后牙齿敏感怎么办？
1.尽量吃柔软的食物，硬的食物会使牙齿出现细小的裂纹和裂纹。
2.食物残渣、碳酸饮料会腐蚀牙齿，饭后尽量漱口。
3.选择适合自己的牙刷，用正确的方法刷牙，正确的刷牙和刷牙方法有助于有效减少牙结石，对牙齿表面也不会造成很大的伤害。
4.习惯于夜间磨牙的人，经常磨牙也容易伤牙。产后牙齿敏感主要是由于产后饮食不当造成的。
坐月子要注意很多细节问题，月子不坐，对女性健康的影响非常大。多吃猪肝，猪肝富含蛋白质、铁、维生素a、b，能补肝明目，补气血。富含蛋白质、脂肪和维生素，有养血健脾、活血止痛的作用。可以在医院戴咬合板，减轻磨牙症状。
产后口腔环境多为酸性，喜欢甜酸性食物，牙齿容易磨损，牙齿敏感。产后身体虚弱，牙齿和口腔粘膜受到很大刺激，容易引起牙龈炎、牙周炎等口腔感染。其实牙齿敏感表明产妇身体有点不太好，面对这种情况产妇们要慢慢养，用药缓解其实是没有用的。平时也要注意不要吃酸的东西和凉的东西么事也不要着火，尽量保持心情平静。
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